Tim đập nhanh, tay chân run khi đứng trước nơi đông người phải làm sao?

Trong video này, chuyên gia sẽ hướng dẫn bạn cách giảm run tay chân, tim đập nhanh, khó thở khi đứng trước đám đông. Xem ngay!

Trước một đám đông bạn hồi hộp, đánh trống ngực, lo lắng, bồn chồn, dẫn đến mất tự tin, vã mồ hôi… đó một trong những biểu hiện của chứng rối loạn thần kinh thực vật hoặc run vô căn.
Để cải thiện, bạn cần lưu ý những điều sau:
– Trước hết bạn phải thay đổi thói quen sinh hoạt, xem có lướt facebook quá nhiều không, bởi sử dụng điện thoại thông minh liên tục kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân gây run tay chân.
– Thứ hai, nếu công việc của bạn đòi hỏi phải làm việc trước máy tính nhiều giờ, ít tiếp xúc xung quanh thì bạn cũng nên thay đổi. Chẳng hạn, nếu ngồi máy tính 1 tiếng bạn có thể đứng lên vươn vai, thay đổi tư thế một chút….
– Buổi sáng nên tập luyện thể dục, tập hít thở, tập aerobic.
– Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng: thịt, cá, rau xanh, hoa quả
– Hạn chế uống cà phê, rượu, thuốc lá
– Ngủ đủ giấc

Tuy nhiên, để được chẩn đoán chính xác nhất, bạn nên đến khám tại trung tâm y tế, những chuyên khoa thần kinh, chuyên khoa tâm thần.

Nếu thấy video hữu ích, hãy like và nhấn nút đăng ký kênh để cập nhật thêm nhiều thông tin về bệnh run tay chân mà giáo sư tư vấn. Nếu còn những băn khoăn chưa được giải đáp hết, hãy để lại bình luận hoặc số điện thoại, chuyên gia sẽ nhanh chóng liên hệ với bạn để tư vấn.

———————————————-
➤ Xem thêm tư vấn của giáo sư Thông về bệnh run chân tay và cách điều trị:

➤ Chuyên trang thông tin hữu ích về bệnh run tay chân:

➤ Nếu có bất kỳ băn khoăn nào về bệnh run chân tay, đừng ngần ngại – hãy gọi cho chúng tôi theo số điện thoại 0981 238 218 để được tư vấn miễn phí.

#runtaykhihoihop #bsnguyenvanthong #tuvanbenhruntaychan #vuonglaokien #runtaykhicangthang #runtaychan #dieutribenhruntaychan

Nguồn: https://amataurtube.com

Xem thêm bài viết khác: https://amataurtube.com/suc-khoe