Hướng dẫn QUAY TAY với DÂY 50 Sắc Thái – Cách nhảy dây cho người mới bắt đầu – Làng Hoa Workout.

  • admin February 10, 2020



Hướng dẫn QUAY TAY với DÂY 50 Sắc Thái
Hướng dẫn nhảy dây cơ bản.

Bạn cần dây nhảy như trong clip thì inbox vào
Facebook.Com/langhoacollection nhé 😉

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập cardio

Nguồn:https://amataurtube.com/

Xem Thêm Bài Viết Khác:https://amataurtube.com/giai-tri

  • BẠN KHÔNG NHẬN ĐƯỢC THÔNG BÁO?
    Các bạn vui lòng HUỶ ĐĂNG KÝ, sau đó reset thiết bị, và đăng ký lại + bật chuông nhé.

    Làng Hoa Workout February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Anh ơi, bán em 1 sợi dây nhảy, em tên Quốc. Anh giao đến 75 Hoàng Văn Thái, P. Tân Phú, Q7, Tp.HCM. Sđt: 033.922.6185. Em cám ơn

    HoàngQuoc61 Đặng February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Anh ơi em 17t cao chỉ 1m63, nếu 1 ngày e dành khoảng 1h tập thể dục thì có lên nổi 1m7 ko ạ, tại e k có nhiều tgian rảnh lắm

    Jet February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Anh ơi nhảy dây có thể chạy nhanh không ạ??

    Eunseong Kim February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Bị thoát vị có nhẩy dây nhẹ nhàng đc ko ạ?

    duong hoang February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Anh có tính được lượng calo khi nhảy dây không

    Tài Handsome February 10, 2020 2:44 am Reply
  • HƯƠNG TRÂM ANH VŨ February 10, 2020 2:44 am Reply
  • đặt mua dây này ở đâu nhỉ

    tiến nguyễn văn February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Anh ơi thường nhảy dây bao nhiêu phút để đốt được một lượng calo nhất định v a

    Pham Thôi February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Nhảy dây có giảm bụng k a?

    Phuc Nguyen Vu Bao February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Ah ơi e 1m7 như nhảy dây toàn bị ngắn thôi

    Trần Dần Top1 Tiên Tri Thế Giới February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Sơn ơi.cho a hỏi sợ dây mua đâu vậy e

    Dien Vo khac dien February 10, 2020 2:44 am Reply
  • A ơi cho e hỏi nhảy dây như vậy có giúp chân thon gọn lại k ạ ??

    Đô Trần February 10, 2020 2:44 am Reply
  • minh nhai day ko dc

    Kha Nguyen February 10, 2020 2:44 am Reply
  • A nhảy hay quá e nhảy 20 là mệt muốn xỉu

    Mỹ thuẬn Phan thị February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Nhẩy dây có giảm mỡ bụng ko a?

    Đ pallbull February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Anh Sơn ơi….em hỏi mua cái dây anh ơi….dây em cùi mía đứt rồi

    Kien Do February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Day minh mua o dau ban

    Tan Tran February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Mang yeezy quay tay, 1 ngày 2000 cái nhảy dây và 1 tháng em giảm 6kg rồi

    Tài Handsome February 10, 2020 2:44 am Reply
  • anh sơn ơi. ship em sợi dây biến thái này với. cái nào to nhất nặng nhất a ship em nhé a.

    Nhật Anh Nguyễn February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Dây của bạn là loại nào thế.. có nặng ko vậy???

    Nguyen Tuan February 10, 2020 2:44 am Reply
  • Thật sự cảm ơn Sơn ,mình cũng ốm yếu thường bị người ta chê bai và coi thường. Bài tập nhảy dây này thật sự hiệu quả, bây giờ mình chỉ hướng đến mục tiêu gần là giúp tim khẻo hơn, giảm bớt mỡ thừa và cải thiện năng suất các cơ quan hơn. Trước mắt có lẽ đặt mục tiêu 200 cái / ngày và sẽ nâng dần số lượng và nâng cao bài tập khi cơ bắp đã không còn nhức mỏi với bài tập cũ nữa. Mỗi lần tập xong cảm thấy mệt thật nhưng cơ thể cảm thấy rất phê và thoải mái. Về sau khi cải thiện nhiều sẽ coi seri hướng dẫn cho người mới bắt đầu.

    Tân Lư February 10, 2020 2:44 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *