Bí mật không hay về cú đêm là gì?

Theo y học, mỗi người chúng ta nên ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Tuy nhiên thực tế không phải ai cũng tuân thủ đúng điều này. Vì vậy thế giới gọi những người thường xuyên ngủ muộn, dậy trễ là cú đêm. Vậy việc lựa chọn lối sống hoạt động về đêm có nên không? Những bí mật không hay khi trở thành cú đêm là gì? Tất tần tật những bí mật không hay về này sẽ được chia sẻ đầy đủ hôm nay. Các bạn hãy cùng theo dõi để xác định xem mình có nên trở thành cú đêm không.

 Những bí mật không hay khi trở thành cú đêm là gì?  – Làm huyết áp tăng cao

Có thể thấy hiện nay số lượng cú đêm xuất hiện ngày càng nhiều. Các bạn chỉ cần vào các trang mạng xã hội như Facebook, Tweet,…lúc 1 – 2 giờ sáng sẽ thấy số lượng người online cực kỳ đông. Nếu xếp theo độ tuổi thì cú đêm tập trung nhiều ở các bạn trẻ, những bạn tuổi teen. Vậy bí mật không hay khi trở thành cú đêm là gì? Đầu tiên, lối sống này sẽ khiến bạn dễ mắc bệnh huyết áp cao.

Có lẽ sẽ có nhiều bạn không tin nhưng khoa học đã chứng minh điều này đúng. Cụ thể các nhà nghiên cứu đã nhận thấy, những người là cú đêm sẽ có khả năng tăng huyết áp cao hơn 30% so với người hoạt động ban ngày. Dù bạn vẫn kiểm soát được thời lượng và chất lượng giấc ngủ thì vẫn không thể tránh khỏi tác hại này.

Bệnh huyết áp cao có thể gây đột quỵ. Hơn nữa nguy cơ dẫn đến tử vong là rất lớn. Ngoài ra, việc trở thành cú đêm cũng sẽ tạo thành một thói quen gây hại cho não. Như vậy có thể thấy việc trở thành cú đêm không tốt đẹp một chút nào. Vì vậy nếu bạn nào chưa biết bí mật không hay về cú đêm là gì thì giờ đây hãy thức tỉnh để có một cơ thể khỏe mạnh.

Cú đêm có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao

Việc trở thành “cú đêm” thực sự không hề tốt một chút nào. Ngoài việc gia tăng tỷ lệ mắc bệnh huyết áp cao còn dễ mắc bệnh tiểu đường. Đã có một số nghiên cứu chứng minh rằng những người thức khuya có khả năng mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Nếu so sánh với những người hoạt động vào sáng sớm thì “cú đêm” chiếm tỷ lệ mắc bệnh cao hơn rất nhiều.

Lý do được đưa ra, khi hoạt động về đêm thì mọi người thường sinh hoạt không lành mạnh. Tình trạng thiếu ngủ thường xuyên xảy ra,…Tất cả những điều này sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất ở cơ thể. Chính vì thế tỷ lệ mắc bệnh sẽ cao hơn so với những người có thói quen ngủ nghỉ lành mạnh.

Như vậy, bí mật không hay về cú đêm là gì? Đây chính là một trong những bí mật nên được bật mí để nhiều người đang là những “cú đêm” chính hiệu biết cách thay đổi thói quen sinh hoạt của mình. Bởi vì chỉ có cách thay đổi thói quen sinh hoạt này thì mới có thể hạn chế mắc bệnh.

“Cú đêm” da lão hóa nhanh hơn chim sớm

Đối với chị em phụ nữ, thức đêm chính là thuốc độc dành cho da. Bởi vì càng thức khuya thì da càng bị lão hóa nhanh hơn. Hậu quả nghiêm trọng nhất chính là khi thức khuya sẽ khiến quá trình đào thải độc tố trên da không hiệu quả. Nếu để lâu ngày sẽ hình thành các đốm nâu, sạm nâu. Các nếp nhăn, đồi mồi từ đó hình thành nhiều hơn.

Bí mật không hay về cú đêm là gì? Chính là khiến da mặt trở nên xấu xí. Da bị khô, giảm độ đàn hồi, không mịn màng. Ngoài ra, vào ban đêm, ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, thiết bị điện từ,…gây ức chế quá trình cơ thể hình thành melatonin. Vì vậy bạn sẽ không thể ngủ và ảnh hưởng nghiêm trọng đến da.

Có lẽ việc thức khuya ảnh hưởng đến da mặt như thế nào thì nhiều người cũng đã biết. Tuy nhiên khi trở thành cú đêm tình trạng lão hóa da còn tệ hơn rất nhiều. Da mặt trở nên xấu xí, mụn mọc nhiều gây đau đớn và làm bất thẩm mỹ khuôn mặt. Chính vì thế với thông tin bật mí này các bạn cần biết để có cách giải quyết phù hợp.

 Bí mật không hay về cú đêm là gì? – Khiến chu kỳ ngủ bị rối loạn

Trở thành “cú đêm” sẽ khiến cơ thể hình thành một thói quen hàng ngày. Vì vậy nếu chỉ 1, 2 ngày bạn thức khuya thì 3, 4 ngày sau có thể trở lại thói quen hoạt động ngủ nghỉ bình thường. Tuy nhiên nếu bạn duy trì thói quen thức khuya liên tục thì cơ thể sẽ thành lập đồng hồ sinh học cho bạn. Có nghĩa, sau những ngày dài thức khuya thì bạn không thể đi ngủ sớm một cách dễ dàng nếu muốn.

Khi bạn thức khuya nhưng phải dậy sớm sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng. Cơ thể bạn sẽ ở trạng thái lờ đờ, mệt mỏi và có thể ngủ bất cứ lúc nào có thể. Mọi công việc sẽ bị gián đoạn, hiệu quả công việc bị giảm sút. Tuy nhiên khi màn đêm buông xuống, đầu óc trở nên tỉnh táo. Điều này cực kỳ nguy hiểm nếu bạn bị ràng buộc bởi các mối quan hệ khác như con cái, gia đình,…

 Bí mật không hay về cú đêm là gì? – Gia tăng tỷ lệ mắc bệnh béo phì

Bí mật không hay về cú đêm là gì? Ngoài những bí mật đã được chia sẻ ở trên thì việc trở thành “cú đêm” còn khiến bạn dễ mắc bệnh béo phì. Bởi vì bạn đêm chính là khoảng thời gian chúng ta “nhịn ăn”. Đây là điều tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên việc thức khuya sẽ khiến cơ thể bị đói. Nếu ăn đêm sẽ làm gián đoạn cũng như phá vỡ quy luật tự nhiên này. Từ đó gây ảnh hưởng đến việc đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Các bạn có thể xem hướng dẫn chi tiết trong video dưới đây

Trở thành “cú đêm” cũng khiến bạn tiêu thụ khối lượng lớn calo hơn người dậy sớm. Tất cả những điều này sẽ khiến bạn tăng cân nhanh. Cơ thể không thể hấp thụ và chuyển hóa hết lượng dinh dưỡng tích tụ này. Do đó tình trạng thừa cân, béo phì sẽ hình thành.

Kết luận

Bí mật không hay về cú đêm là gì? Trên đây chỉ mới là số ít những điều không hay về “cú đêm”. Tuy nhiên bấy nhiêu đó cũng đủ thấy tác hại của việc trở thành “cú đêm” nguy hiểm như thế nào. Vì vậy các bạn nên cân nhắc kỹ để xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh.